До 2050 г. половината население ще е късогледо. Това е тревожна тенденция, която изисква сериозно внимание и действия от страна на обществото. Ето как да се предпазим!
Близо 5 милиарда души ще имат затруднения с виждането на далечни обекти. С увеличаването на дигитализацията и промените в начина на живот, проблемът с късогледството става все по-належащ.
Какво е късогледство?
Късогледството или миопия е оптична аномалия, при която зрителната острота е добра за близки обекти, но далечните изглеждат размазани. Към момента около 2 милиарда души в световен мащаб страдат от късогледство, а прогнози показват, че до 2050 г. тази цифра може да нарасне до 5 милиарда, проучването е на института за очно здраве Brien Holden Vision Institute. Тревожната тенденция е, че по-голямата част от засегнатите ще бъдат млади хора, което поставя под заплаха бъдещето на зрението на новите поколения.
Защо е важно да се справим с късогледството?
- Риск от слепота: Различни изследвания показват, че късогледството може да доведе до сериозни проблеми с очите, включително риск от слепота. Проучвания на Wong et al. (2016) подчертават дългосрочните последици от миопията, които включват увреждане на ретината и повишен риск от катаракта, или по-познато като перде на очите.
- Глобална епидемия: Според Световната здравна организация, нарастващото късогледство е резултат от комбинация от генетични и екологични фактори, включително намалено време на открито и увеличено време пред екраните. Статистиките показват, че при деца, които прекарват по-малко от 2 часа на ден навън, рискът от развитие на миопия е значително по-висок
Как да се предпазим от късогледство?
Има няколко стратегии, които можем да следваме, за да защитим зрението си и да намалим риска от късогледство:
- Прекарвайте повече време навън: Опитайте да сте на свеж въздух поне 2 часа на ден. Изследвания показват, че децата, които играят навън, развиват по-добро зрение. Wong et al. (2016) подчертават, че естествената светлина стимулира производството на допамин, което е полезно за развитието на окото.
- Следвайте правилото 20-20-20: Когато работите на компютър или четете, след 20 минути, погледнете на 20 метра разстояние за 20 секунди. Това ще помогне да отпуснете очите си и да намалите умората.
- Носете защитни очила: Изберете очила с UV защита и филтър за синя светлина, особено ако прекарвате много време пред компютъра. Специализирани очила могат да помогнат за предотвратяване на влошаването на късогледството и да намалят напрежението в очите.
- Редовно проверявайте зрението си: Не забравяйте да правите годишни прегледи при очен специалист. Ранното откритие на проблеми с късогледството е ключово за успешното им управление.
Какви са тенденциите в България, колко хора страдат от късогледство?
В България, липсата на регулярни очни прегледи създава сериозни предизвикателства за навременното откриване и лечение на очни заболявания като късогледството. Само около 30% от населението прави редовни прегледи, докато в други европейски страни този процент е значително по-висок – около 50%. Този факт подсказва, че много българи може да живеят с нерегистрирани или недиагностицирани проблеми със зрението, което води до задълбочаване на състоянието.
Причините за по-ниския процент на прегледи включват липса на достатъчна информираност, финансови ограничения или подценяване на проблема. Много хора се обръщат към специалист едва когато зрението им значително се влоши, което намалява ефективността на ранното лечение и корекцията. Късогледството може да бъде установено и контролирано, ако се предприемат навременни действия, но при липса на редовни прегледи, тези възможности се пропускат.
Тази тенденция показва, че е възможно процентът на хората с очни заболявания в България, включително късогледството, да е сравним или дори по-висок от този в други европейски страни. Липсата на навременна диагностика пряко допринася за по-високата честота на по-сериозни очни проблеми и намалено качество на живот за мнозина българи.
Късогледството е важен проблем, който не трябва да игнорираме. Живеем във времена, в които начинът на живот и увеличеното време, прекарано пред екрани е повече от всякога преди това в историята. Това води до негативни последици като прекомерно изморяване на очите и недостатъчно излизане навън. Мерките, които препоръчват специалистите не са нищо екстремно, напротив лесни са за изпълнение, но изискват постоянство. Чрез прости промени в начина на живот можем да защитим здравето на очите си и да предотвратим бъдещи усложнения. Споделете тези съвети с вашите близки и нека заедно се грижим за здравето на очите си!